Depressione: sapere cosa dire e non dire

1. 1.  Devi darti una smossa, devi reagire
   2. Non devi star lì a pensare, devi svagarti, andare a divertirti
   3. In fondo ci sono tante persone che stanno peggio di te
   4. Non devi star lì a commiserarti, a piangerti addosso, devi reagire
   5. Sono tutte tue fantasie
   6. Devi crescere, non devi fare la vittima
   7. Non ti manca nulla per essere felice
   8. In fondo non stai così male, hai un ottimo aspetto
   9. È solo un po’ di stress, un po’ di riposo ed un buon ricostituente e passa tutto
   10. Le cose non sono poi così male, no?
   11. Devi uscire di più, devi svagarti
   12.  Hai bisogno solo di una donna (di un uomo)
   13. Dovresti fare più sesso, è quello che ti manca
   14. Fai come me, quando sono un po’ giù mi faccio un bel bagno caldo e dopo mi sento un altro
   15. Sorridi e il mondo ti sorriderà
   16. A tutti capita prima o poi di essere depressi
   17. Buttati nel lavoro
   18. Ma se non sembri nemmeno depresso
   19. Secondo me lo fai per attirare l’attenzione
   20. I giorni neri capitano a tutti
   21. Alla tua età dovresti goderti a pieno la vita, non stare qui a compiangerti
   22. Facendo così, non solo fai del male a te stesso, ma fai star male anche chi ti sta intorno
   23. Basta volerlo, con la volontà si può ottenere tutto
   24. Devi sforzarti di più, non devi abbandonarti come stai facendo
   25. Non avrei mai pensato che tu fossi così fragile
   26. Esci, vai a comprarti qualcosa che ti piace, vedrai che poi starai meglio
   27. Dovresti pregare di più, affidarti a Dio (come se la causa fosse una mancanza spirituale)
   28. Te lo sei cercato
   29. Non hai nessun motivo per sentirti così
   30. Alla tua età è normale essere depressi, la vita non ti riserva più niente di positivo
   31. È una tua debolezza
   32. Sono prove che ci manda il Signore (come se la causa fosse una mancanza spirituale)
   33. Di che cosa ti preoccupi? Dovresti essere contento, non ti manca niente
   34. Basta non pensarci
   35. Fai diventare depresso anche me
   36. Il mondo non è poi così brutto
   37. Non pensare al passato, buttati sul presente
   38. Devi trovarti un hobby, uno svago, un interesse
   39. E se ti capitasse qualcosa di veramente grave che cosa faresti?
   40. Forse ti ci vuole un forte dispiacere per scuoterti e farti reagire
   41. Butta via tutte le medicine e vedrai che starai bene
   42. Smettila di lamentarti e datti da fare
   43. Vai ad aiutare chi ha più bisogno di te e vedrai che ti passerà la voglia di lamentarti
   44. Dai troppo ascolto ai dottori, a dar retta a loro saremmo tutti ammalati
   45. Tutti abbiamo la nostra croce da portare
   46. Nessuno è responsabile della tua depressione
   47. Prenditi una bella vacanza e ti passerà tutto

B. Cose da dire nella depressione:

1. 1. Ti starò vicino e non ti abbandonerò nemmeno nei momenti più difficili
   2. È solo un periodo che passerà e ti aiuterò ad uscirne
   3. Ti posso offrire solo una spalla su cui piangere, ma almeno su quella puoi contarci
   4. La depressione è solo una malattia, non vuole assolutamente dire che tu sei un debole, un     incapace, che non sei i grado di affrontare i problemi né tanto meno che sei pazzo
   5. Devi convincerti che questa è una malattia e delle malattie non ci si deve vergognare: possono capitare a tutti
   6. Io ti posso stare vicino e cercare di fare il possibile per aiutarti, ma questo non può bastare, devi affidarti anche alle cure di uno specialista
   7. Capisco che per te è difficile e faticoso fare qualsiasi cosa, ma se ti appoggi a me possiamo  farcela
   8. Se hai bisogno di sfogarti puoi farlo con me, saprò ascoltarti e ti assicuro fin da ora che ciò che mi dirai rimarrà solo tra noi due
   9. Non sei pazzo, sei semplicemente depresso e la depressione è una malattia che si può curare
   10. [nelle prime fasi della cura] Lo psichiatra ti aveva avvertito che ci vuole un po’ di giorni per vedere gli effetti della terapia e che in questa fase sono più frequenti gli effetti collaterali: è quello che sta accadendo e devi perciò stringere i denti ed attendere, vedrai che poi incomincerai a stare meglio
   11. Devi metterti nelle mani di un buon psichiatra e seguire le sue cure ed i suoi consigli (o, se è già in cura: “ascolta il tuo psichiatra e segui le cure che ti ha prescritto”)
   12. Io posso ascoltarti ed offrirti le risposte che il buon senso mi suggerisce, ma se senti il bisogno di un supporto psicologico parlane con lo psichiatra che potrà indicarti lo psicologo più adatto ai tuoi bisogni
   13. [ad un anziano] Ogni età ha i suoi aspetti positivi e quando avrai superato questa fase di    depressione tornerai ad apprezzarli come hai fatto fino a poco tempo fa
   14. Mi immagino le tue sofferenze e le tua angosce e ti sono vicino
   15. Dalle tue parole posso capire che cosa provi e posso immaginare quanto sia difficile per te  affrontarle
   16. [ad un anziano] La depressione può colpire tanto i giovani che gli anziani e le cure sono efficaci tanto negli uni quanto negli altri
   17. Quando questo sarà finito, la nostra amicizia/il nostro amore ne uscirà rafforzata/o
   18. Certamente il vederti soffrire così mi fa stare male, ma tu non devi preoccuparti di questo perché per le persone care si può sopportare tutto
   19. Non devi ringraziarmi, se ti sto vicino è perché è una mia scelta ed il migliore ringraziamento è vederti tornare a sorridere
   20. Appoggiati pure a me, cercherò di sorreggerti finché non tornerai a camminare con le tue gambe
   21. È difficile, per me che non l’ho provato, immaginare ciò che mi dici di provare, ma posso capire quanto soffri
   22. Sei comunque importante per me.

Fonte: www.depressione-ansia.it (con qualche modificazione)