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Abbandonare la pornografia in quattro passi

Psicologia e vita cristiana, La visualizzazione di immagini di contenuto sessuale intorpidisce il cervello. La pronografia può finire per modificare la dinamica e la morfologia neuronale

Vivere felici e liberi di dipendenze 

Wenceslao Vial

vivere felici e liberi di dipendenze

Cosa produce la pornografia

  • La visualizzazione di immagini di contenuto sessuale intorpidisce il cervello.
  • Può finire per modificare la dinamica e la morfologia neuronale.
  • Porta facilmente ad una dipendenza comportamentale, in cui una determinata azione prende il controllo dell'attività volontaria, riducendo l'autonomia, come nella tossico-dipendenza, l'alcolismo, la dipendenza dal gioco, da Internet, dal rischio o dagli acquisti compulsivi.
  • Non c'è spazio per un uso moderato o salutare della pornografia, che è sempre pericolosa.
  • Gli stimoli normali della sessualità sono sostituiti da stimoli esagerati e spesso violenti, che alimentano la violenza.

Evoluzione di un vizio

  • Ciò che a volte inizia per gioco, curiosità o incitamento altrui trascina, con più o meno complicità della persona, verso un pendio in cui vizio e malattia mentale si intrecciano.
  • Alla ricerca iniziale del piacere, sopravviene l'urgente necessità di agire per ridurre l'ansia o il disagio psichico, e perfino il piacere che si voleva si perde.
  • Quando si arriva alla dipendenza c’è bisogno di stimoli sempre più forti per produrre lo stesso livello di euforia.
  • La ricerca si trasforma in un disperato desiderio di riempire il vuoto, come se fosse ossigeno. Quello che si "respira" è un prodotto nocivo che soffoca a poco a poco.

Motivare il cambiamento

  • Smettere con la pornografia concentrandosi su ciò che è importante: Dio, tu e gli altri.
  • Passare dal cosa si sta facendo al perché lo stai facendo.
  • Scoprire il vuoto nella tua vita, nelle tue aspirazioni, nelle tue sfide… e riempirlo in modo sano.
  • Comprendere il significato dell’amore, la felicità come obiettivo, gli effetti della pornografia sul cervello, il cuore e le relazioni interpersonali, e il mondo (vedi tre video su: https://es.brainheartworld.org/.
  • Rafforzare la fede nella vita e nel suo significato, che apre le porte alla fede nella Vita…, in un Dio personale, intelligente, creativo, misericordioso.
  • Promuovere la speranza: vale la pena ed è possibile avere un'esistenza buona e virtuosa, essere temperato, forte, gentile e libero.

  Tabella di navigazione

  • Dividere un foglio di carta in due colonne.
  • Nella colonna di sinistra, scrivere i segnali di allarme: circostanze ambientali (luoghi e tempi, uso di internet) e soggettive (umore ed emozioni interiori: vuoto o mancanza di significato nella vita, senso di perdita, bassa autostima, mancanza di obiettivi, solitudine, rabbia, paura, noia…) che incoraggiano il consumo di pornografia.
  • Nella colonna di destra, annotare le precauzioni: come contrastare ogni circostanza o emozione negativa, trovare o recuperare il significato, ricorrere alla religiosità e al rapporto con Dio; attività sane e divertenti per non perdere le ali: sport, uscire con gli amici, una telefonata, leggere un libro, ascoltare musica…; limitare l'uso di Internet a poche volte al giorno e certi luoghi, non avere i social network sul cellulare.
  • Non pensare di riposarsi con internet. Evitare di isolarsi o chiudersi in se stessi, che è l'inizio della schiavitù.

La visualizzazione di immagini di contenuto sessuale intorpidisce il cervello, la pornografia può finire per modificare la dinamica e la morfologia neuronale, è possibile uscire dalla dipendenza

Accettare

  • ho un problema;
  • sono complice - probabilmente senza saperlo e senza volerlo - di crimini: abusi su minori, donne e uomini, sfruttamento, tratta e schiavitù di esseri umani per denaro o contro la loro volontà e per sempre…, perché l'intimità rubata continua a girare su Internet;
  • la prima cosa da fare è cambiare il mio atteggiamento, e non accontentarmi del fatto che forse non sono ancora un sesso-dipendente;
  • c'è in me rabbia, angoscia, frustrazione, impulsività, vuoto… e il sesso sta portandomi via altri interessi, negli altri comincio a vedere solo oggetti per il mio piacere;
  • sono a terra con le ali spezzate.

Badare

  • a cercare aiuto in coloro che mi amano, perché non sono solo, e questo mi rende più forte;
  • a cercare pace e riconciliazione con il mio passato, scoprendo ferite da guarire e perdonare;
  • a cercare piaceri buoni e attività divertenti, che appagano e permettono di respirare ossigeno vero;
  • a cercare qualcuno di fiducia e con autorità con cui parlare, prima di tutto con i miei genitori se sono minorenne; un esperto di psicologia o un medico se sento che le catene della dipendenza sono diventate forti;
  • a favorire amicizie nobili - condividere hobby, prendersi cura degli altri, amarli - perché ciò colma i bisogni dell'anima e dà l'impulso per riprendere il volo.

Comprendere

  • il senso o significato della mia vita nel suo complesso, ciò che mi fa soffrire e ciò che mi causa frustrazione;
  • perché sono arrivato a questa situazione, forse senza colpa e contro la mia volontà;
  • sono responsabile, cioè posso e devo rispondere alle persone che amo e alla società, anche se questa mia capacità è ora danneggiata;
  • c'è qualcosa o qualcuno per cui vale la pena di vivere, crescere nell'amore, sacrificarsi, donarsi e sperare;
  • sono importante e gli altri si aspettano qualcosa da me;
  • la luce che viene dall’intelligenza è in grado di illuminare il cuore per trovare motivi e rimedi; il cuore innamorato e con un progetto dà a sua volta luce all'intelligenza e forza alla volontà; con la luce è più facile volare.

Dinamizzare

  • le forze del mio spirito, capace di riprendere il controllo e di tenermi in volo, contemplando il vero, il bello e il buono, nell'arte, nella natura, nell'essere umano…;
  • attivare, rafforzare e accelerare le misure precauzionali per non tornare ai "paradisi artificiali" presentati dalla pornografia;
  • uscire da me stesso verso Dio e gli altri mi darà la felicità; se cambio io stesso, posso migliorare il mondo;
  • la speranza è il motore essenziale del cambiamento;
  • scoprire che Dio mi ama più di chiunque altro e ricorrere alla sua grazia nei sacramenti, come la confessione e l'Eucaristia, e nell’amicizia e nel dialogo con Gesù Cristo, assicura il carburante per continuare a volare.

Wenceslao Vial, Psicologia e vita cristiana. Cura della salute mentale e spirituale, EDUSC,

(ed.), Be Who You Are. Developing your christian personality, Scepter, 2018


                                        www.psicologiaevitacristiana.com
                                        www.purityispossible.com
                                        www.fightthenewdrug.org


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