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Depressione: dire e non dire



                         Depressione: cosa dire e cosa non dire
Fonte: www.Depressione-ansia.net (con qualche modificazione)

       A. Cose da non dire:
·         Devi darti una smossa, devi reagire
·         Non devi star lì a pensare, devi svagarti, andare a divertirti
·         In fondo ci sono tante persone che stanno peggio di te
·         Non devi star lì a commiserarti, a piangerti addosso, devi reagire
·         Sono tutte tue fantasie
·         Devi crescere, non devi fare la vittima
·         Non ti manca nulla per essere felice
·         In fondo non stai così male, hai un ottimo aspetto
·         È solo un po’ di stress, un po’ di riposo ed un buon ricostituente e passa tutto
·         Le cose non sono poi così male, no?
·         Devi uscire di più, devi svagarti
·         Hai bisogno solo di una donna (di un uomo)
·         Dovresti fare più sesso, è quello che ti manca
·         Fai come me, quando sono un po’ giù mi faccio un bel bagno caldo e dopo mi sento un altro
·         Sorridi e il mondo ti sorriderà
·         A tutti capita prima o poi di essere depressi
·         Buttati nel lavoro
·         Ma se non sembri nemmeno depresso
·         Secondo me lo fai per attirare l’attenzione
·         I giorni neri capitano a tutti
·         Alla tua età dovresti goderti a pieno la vita, non stare qui a compiangerti
·         Facendo così, non solo fai del male a te stesso, ma fai star male anche chi ti sta intorno
·         Basta volerlo, con la volontà si può ottenere tutto
·         Devi sforzarti di più, non devi abbandonarti come stai facendo
·         Non avrei mai pensato che tu fossi così fragile
·         Esci, vai a comprarti qualcosa che ti piace, vedrai che poi starai meglio
·         Dovresti pregare di più, affidarti a Dio (come se la causa fosse una mancanza spirituale)
·         Te lo sei cercato
·         Non hai nessun motivo per sentirti così
·         Alla tua età è normale essere depressi, la vita non ti riserva più niente di positivo
·         È una tua debolezza
·         Sono prove che ci manda il Signore (come se la causa fosse una mancanza spirituale)
·         Di che cosa ti preoccupi? Dovresti essere contento, non ti manca niente
·         Basta non pensarci
·         Fai diventare depresso anche me
·         Il mondo non è poi così brutto
·         Non pensare al passato, buttati sul presente
·         Devi trovarti un hobby, uno svago, un interesse
·         E se ti capitasse qualcosa di veramente grave che cosa faresti?
·         Forse ti ci vuole un forte dispiacere per scuoterti e farti reagire
·         Butta via tutte le medicine e vedrai che starai bene
·         Smettila di lamentarti e datti da fare
·         Vai ad aiutare chi ha più bisogno di te e vedrai che ti passerà la voglia di lamentarti
·         Dai troppo ascolto ai dottori, a dar retta a loro saremmo tutti ammalati
·         Tutti abbiamo la nostra croce da portare
·         Nessuno è responsabile della tua depressione
·         Prenditi una bella vacanza e ti passerà tutto

                             B. Cose da dire:
·         Ti starò vicino e non ti abbandonerò nemmeno nei momenti più difficili
·         È solo un periodo che passerà e ti aiuterò ad uscirne
·         Ti posso offrire solo una spalla su cui piangere, ma almeno su quella puoi contarci
·         La depressione è solo una malattia, non vuole assolutamente dire che tu sei un debole, un incapace, che non sei i grado di affrontare i problemi né tanto meno che sei pazzo
·         Devi convincerti che questa è una malattia e delle malattie non ci si deve vergognare: possono capitare a tutti
·         Io ti posso stare vicino e cercare di fare il possibile per aiutarti, ma questo non può bastare, devi affidarti anche alle cure di uno specialista
·         Capisco che per te è difficile e faticoso fare qualsiasi cosa, ma se ti appoggi a me possiamo farcela
·         Se hai bisogno di sfogarti puoi farlo con me, saprò ascoltarti e ti assicuro fin da ora che ciò che mi dirai rimarrà solo tra noi due
·         Non sei pazzo, sei semplicemente depresso e la depressione è una malattia che si può curare
·         [nelle prime fasi della cura] Lo psichiatra ti aveva avvertito che ci vuole un po’ di giorni per vedere gli effetti della terapia e che in questa fase sono più frequenti gli effetti collaterali: è quello che sta accadendo e devi perciò stringere i denti ed attendere, vedrai che poi incomincerai a stare meglio
·         Devi metterti nelle mani di un buon psichiatra e seguire le sue cure ed i suoi consigli (o, se è già in cura: "ascolta il tuo psichiatra e segui le cure che ti ha prescritto")
·         Io posso ascoltarti ed offrirti le risposte che il buon senso mi suggerisce, ma se senti il bisogno di un supporto psicologico parlane con lo psichiatra che potrà indicarti lo psicologo più adatto ai tuoi bisogni
·         [ad un anziano] Ogni età ha i suoi aspetti positivi e quando avrai superato questa fase di depressione tornerai ad apprezzarli come hai fatto fino a poco tempo fa
·         Mi immagino le tue sofferenze e le tua angosce e ti sono vicino
·         Dalle tue parole posso capire che cosa provi e posso immaginare quanto sia difficile per te affrontarle
·         [ad un anziano] La depressione può colpire tanto i giovani che gli anziani e le cure sono efficaci tanto negli uni quanto negli altri
·         Quando questo sarà finito, la nostra amicizia/il nostro amore ne uscirà rafforzata/o
·         Certamente il vederti soffrire così mi fa stare male, ma tu non devi preoccuparti di questo perché per le persone care si può sopportare tutto
·         Non devi ringraziarmi, se ti sto vicino è perché è una mia scelta ed il migliore ringraziamento è vederti tornare a sorridere
·         Appoggiati pure a me, cercherò di sorreggerti finché non tornerai a camminare con le tue gambe
·         È difficile, per me che non l’ho provato, immaginare ciò che mi dici di provare, ma posso capire quanto soffri
·         Sei comunque importante per me

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